第 34 本《人间值得》
简介
未来岁月漫长，依旧值得期待。
人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了 70 年心理医生的作者中村恒子，将其 90 年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有 热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”
恒子奶奶的一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。拥有70年心理咨询经验，她一直是患者最信赖、愿意倾诉心声的心理医生，本书是她用一辈子的时间书写，凝聚了她一生的智慧，人生不必太用力，坦率地接受每一天！
阅读笔记
《人间值得》 中村恒子 奥田弘美 63个笔记
◆ 点评
2024/1/3 认为好看 刚开始看到书名的时候，有点鸡汤味十足的感觉，但还是忍不住翻开来看，毕竟我是对人生充满希望的人😄。看了简介和目录，确实挺吸引我的。讲述了恒子奶奶作为精神科医生 70 年人生心得和经验分享，语言很朴素，让你感觉平易近人，不像条条框框的大道理。也没有那么多的患者案例，大多是自己的人生家庭事迹讲解。这本书我看的很慢，因为我知道这本书本身字数不多，可以很快读完，但我很享受这些文字的温暖和像一位循循善诱的老师在教导你一样的感觉。我想读完这本书，正如恒子奶奶希望那样：你的生活中多一些明朗温暖的日子。摘录了太多金玉良言了，但我格外喜欢恒子奶奶说的：“能照亮某个角落就足够了。”也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。是的，人生嘛，都说是来体验的，何必太较真了呢，当然也不要自暴自弃，做好自己该发的每一份光每一份热不就好了嘛，共勉
◆ 引言
2023/12/7 发表想法 其实人生这样也挺好，不需要条条框框，不需要强迫自己，不需要完美。顺其本心做自己的一道光，说不定也可以照亮别人的人生呢，哪怕一点点而已
人生， 只要能照亮某个角落就够了。
人生， 只要能照亮某个角落就够了。
◆ 前言
我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。
◆ 第1章 工作是为了什么
2023/12/18 发表想法 大部分人工作是最直接可以赚钱养活自己的方式。如果可以的话，努力工作，提高自己，让自己有更多的选择最好
当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。
当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。
为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。
不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。 饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。
如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。
习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。
◆ 第2章 不要期待过多，对生活中的小事心存感激
幸福本是一种感觉，它是不稳定、不可靠的，甚至很少会持续很长时间。 不需要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜，如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始
我听到过很多人的烦恼，他们的烦恼似乎无穷无尽。 如果有人让你觉得十分讨厌，或者原本与你性格不和，那么远离他会让你轻松很多。 如果有人特别讨厌，让你心生痛苦，甚至产生心理障碍，那么果断分开就好了。如今，辞职轻而易举，离婚也不是稀奇的事。
不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。
总之，想改变别人的性格或行为，都是非常困难的，所以还是自己想方设法地创造快乐比较重要。 至于对方，不要让他们成为你思想上的负担就好。 与合不来的人交往尽量简单，尽可能不去互相麻烦，与有共同话题或合得来的人，则可以保持亲密的交往。
“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。
生活中我也有过孤独和不安的时候。但不管怎样，我只能活下去。
2023/12/24 发表想法 我们有时候会过度解读自己的想法，总以为别人应该怎么做，不应该怎么做这些合乎情理的事情。而感觉理所当然，看到别人的不作为就感觉生气抱怨之类的，也许这都是自己有太多的预期与现实反差太大了吧
无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。
无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。
机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为
总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。
◆ 第3章 恰到好处的人际关系
在我看来，心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
2023/12/26 发表想法 闻道有先后，术业有专攻，如是而已。罗翔老师说过不要有知识的优越感，确实这样只会显得你无知。择其善者而从之，做一个谦卑的人吧
此外，我还会平心静气地让年轻人“教教我这个”“帮帮我那个”。 我能用手机发邮件，也会用电脑边开电子病历边接诊，这些技能都是拜托年轻同事教给我的。
2023/12/26 发表想法 交朋友最重要就是真诚相待，不然很难玩的好
如果欲望过多，与人交往就会计算得失。也就是说，与人交往不再依靠“合得来、合不来”或者“喜欢、讨厌”这种单纯的感情判断，而是多方考虑“这个人是否对自己有帮助”“对方能否增加自己的利益”，等等。
实际上，人太过关注别人或心生怒气，大体上都是自私的。
不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。
◆ 第4章 让心归于平静
无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
2023/12/29 发表想法 以前觉得自己：我本桀骜少年臣，不信鬼神不信人。现在觉得自己：行到水穷处，坐看云起时。这就是人生吧
人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。
人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。
不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。
即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。
19 接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进 世间之事是无常的，人生自然有起有落。 对任何人来说，可能都会碰上“总也不顺利的阶段”。
2023/12/29 发表想法 承蒙岁月不弃，赐我一路荆棘，感谢时光厚爱，赏我颠沛流离。但我热爱自己，因为精神的富足可以抵御万难
如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。
如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。
保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。
人毕竟不是夜猫子，只有用清晰的头脑思考，才会有新的、积极的想法出现，看待问题的角度也会发生改变。
饮酒过多会导致酒精中毒，但是一两杯会帮你放松神经。
在我看来，“拥有自信，就能没有烦恼”并不符合逻辑。 人的一生都处在变化之中。一段时间内可能顺风顺水自信满满，但几年后也许会遭遇一些困难，让你觉得“为什么这么不顺利”。人生就是这样。 自信绝非一成不变的，我们只能在某一段时间或某一领域经历它。
2023/12/30 发表想法 工作中经常会遇到很多困难，有时候花费点时间可以解决，但有些问题确实可能会超出你的能力范围，就像考试题超纲一样。我们能做的不是直接放弃，而是尽力而为后的顺其自然，不要强迫自己一定要做出来，但也不是直接放弃。因为一旦你做成一件很难的事，会慢慢积累你的自信，下次遇到类似或更难一点的也会不畏惧，会去挑战自己，这种自信需要慢慢建立的，一蹴而就不了
对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。 对于一些必须要做的事情，你也许不擅长，那掌握到最低程度就可以
对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。 对于一些必须要做的事情，你也许不擅长，那掌握到最低程度就可以
面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。
人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。
痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难
人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼 “比较”既有好处，也有不好的地方。与人相比，为了不输可能会更努力。另一方面，比较可能会让自己羡慕别人，同时会产生为什么自己如此不幸的想法。
2023/12/30 发表想法 不以物喜，不以己悲
也就是说，不管去哪，不管变成什么样的人，你都会遇到烦恼。无论处于什么地位，生命中的苦难和烦恼都会随之而来，不管你是谁。
也就是说，不管去哪，不管变成什么样的人，你都会遇到烦恼。无论处于什么地位，生命中的苦难和烦恼都会随之而来，不管你是谁。
2023/12/30 发表想法 我们很多的烦恼都来自于想太多，没有看到自己拥有的，反而对没有拥有的东西耿耿于怀，徒增烦恼
如果你没有认识到“某些问题原本就是与生俱来的，是没有办法解决的”，那么你的烦恼会接连不断；如果能客观地处理好“眼前的问题”，那么花在烦恼上的精力就会向其他方面转移。
如果你没有认识到“某些问题原本就是与生俱来的，是没有办法解决的”，那么你的烦恼会接连不断；如果能客观地处理好“眼前的问题”，那么花在烦恼上的精力就会向其他方面转移。
不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力
在我看来，人在身体健康、精神饱满的状态下，接受具有一定挑战性的工作，成功的可能性更大；反之亦然。所以，在身心疲惫时，尽量不要给自己增加额外的负担
不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。
◆ 第5章 生活和工作的平衡之道
做自己力所能及的事情。当我决定这么做时，也是一种自我解脱。
在我看来，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
当你为“我如此拼命，为什么事情偏偏不顺利”而烦恼不已时，该放弃的时候，果断放弃就好啦。
父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。
生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度
孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱
◆ 第6章 简单生活每一天
34 人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住
越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。久而久之，你和对方的关系会越发紧张，甚至到一触即发的状态。在这种情况下，哪怕只是一点小事，也很容易激化矛盾。
“人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。 从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。 没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。
“能照亮某个角落就足够了。” 也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了
人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。 因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。
◆ 后记：莲花微动
“化解苦难”“温暖心田”是莲花的花语。
◆ 作者照片
当了一辈子心理医生，中村恒子希望 你的生活中多一些明朗温暖的日子。