第 3 本《认知觉醒》

简介

这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事 如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦

一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题： 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？

所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？

如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？

如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……

一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平

阅读笔记

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》 周岭 4个笔记

◆ 点评

2022/3/11 认为好看 触动点很多，慢慢消化改变自己💪🏻，第一遍阅读比较草率，期待值得二刷提升认知学习，输出更多的想法笔记

◆ 下篇 外观世界，借力前行

请注意，遇到这种困难才是深度学习真正的开始！因为你必须动用已有的知识去解释新知识，当你能够把新学的知识解释清楚时，就意味着把它纳入了自己的知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并可能创造新的知识。

2021/7/11 发表想法 深有同感，作者分析的很透彻。之前的校园的学习，包括现在工作中的学习，还是太硬式的学习方法，老是以为努力坚持的做好一件事，要比别人多花时间学习，这样才能更好的进步，其实是有误区的。学习的成果跟努力坚持学习的时间并不一定正相关。反而更赞同这种观点在“拉伸区”做事情。不要太硬性、标准化的去做某件事情，容易适得其反，中途放弃。舒适区边缘做才更好的成长，自己也容易得到反馈，坚持成长的更好。

学习不只是一味地努力，成长也不只需要“打鸡血”、拼意志力。只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变

2021/6/27 发表想法 作者说的很真实，很有触点，生活和工作中，很多事情是天性顺其自然控制的，往往自己感觉有种“身不由己”，很自然就这么做了。其实都是自己没有思考要去做什么导致的，正如作者所的，多使用元认知审视自己，然后做出不一样的选择。

每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择